取りあえず、繊維物？

実は、便秘気味。
妊娠中に良くある事だそうで・・・。



　　　

元々がその逆なので、一日でも無いとですね～とっても不快なのです！

そんな訳で、先日、改善されそうな物を買って来ました。

・果物(キウイ、バナナ、リンゴ)
・ヨーグルト(特に効果がありそうなもの)
・シリアル入りパン

ま、これらは一般的に効果があると言われている物ですね。
でも、こういった物にはその人の体質が大いに関係していると思うわけです。

例えば、よく勧められている「乾燥プルーン」。
私には逆に便秘になります。(なぜだろう？？？)

で、私には良く効きそうだなぁ。と思っているのは
・紅茶、コーヒーなどのカフェイン物

それに、最近その効果があると思われるものが
ジャガイモ　です！

いつからか、ジャガイモを食べた後必ずお腹がゴロゴロ。
これが嫌でジャガイモを食べるのを控えていたのですが
こうとなっては利用しない手はありません。
って言うか、たまたま昨日カレーを食べたのですが、今日の朝嬉しい結果に！
で、よーく考えてみたら、旅行中なのに調子が良かったボルドー。
確か、毎日ジャガイモを食べていたんですね～。

これに味をしめて昼食に昨日の残りのカレーのジャガイモを沢山食べました。

ちなみに、ノンシュガーのノド飴とかも連続で数個食べるとお腹がゴロゴロです。
注意書きに「稀にお腹がゆるくなる方がいます」的な事が書いてありますが
「私だ～！」って読んでいつも思ってます。